Medicul Tudor Ciuhodaru atrage atenția că, în zilele cu temperaturi extreme, gesturi simple pot face diferența dintre viață și moarte.
Potrivit acestuia, răcirea rapidă a organismului prin metoda „udat și ventilat” – folosind chiar și o simplă bucată de carton pentru a crea curenți de aer – este una dintre cele mai eficiente măsuri de prim ajutor în cazul persoanelor afectate de caniculă.
Specialistul recomandă ca, atunci când apar simptome precum crampele provocate de căldură, epuizarea termică sau insolația, să fie respectate cinci măsuri esențiale:
- persoana să fie dusă imediat într-un loc umbros și răcoros;
- să consume lichide, precum apă, sucuri naturale, ceaiuri sau iaurt;
- temperatura corpului să fie scăzută prin udarea pielii și ventilarea continuă, inclusiv cu ajutorul unei bucăți de carton;
- activitatea fizică să fie reluată doar după câteva ore, după dispariția simptomelor;
- dacă starea nu se ameliorează, să fie apelat de urgență numărul 112.
În același timp, dr. Tudor Ciuhodaru subliniază importanța educației pentru sănătate și amintește că susține un proiect legislativ prin care noțiunile de prim ajutor și educație pentru sănătate să fie predate obligatoriu în școlile din România.
Pentru prevenirea incidentelor cauzate de temperaturile ridicate, medicul recomandă respectarea a trei reguli de bază: apă, umbră și răcoare.
Printre sfaturile oferite se numără hidratarea constantă, cu un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute, fără a aștepta apariția senzației de sete, aerisirea locuinței în primele ore ale dimineții și protejarea încăperilor de razele directe ale soarelui prin jaluzele sau materiale textile umezite.
De asemenea, este recomandată evitarea folosirii aparatelor electrocasnice care degajă căldură, păstrarea geamurilor închise în timpul orelor de vârf și evitarea gătitului la amiază.
Persoanele care nu dispun de aer condiționat sunt sfătuite să petreacă zilnic câteva ore în spații publice răcoroase, pentru a reduce riscul apariției problemelor provocate de caniculă.
