𝐒𝐮𝐧𝐭 𝟏𝟎 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐧ț𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐧𝐮 𝐚𝐣𝐮𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧ț𝐞:
1. Nu-i expuneți la soare și căldură între orele 10 – 16 (atenție la alegerea locului de joacă sau la deplasarea/staționarea prelungită cu/în mașina).
2. Copiii cu vârste sub șase luni nu trebuie expuși direct la soare.
3. Copiii peste șase luni pot fi expusi doar dimineața sau seara și doar după ce s-a aplicat cremă cu SPF 50.
4. Căutați umbra și aveți grijă să utilizați umbrele la plajă (și să rămână cât mai mult timp sub ele). !!!Apa și nisipul amplifică efectul radiaţiilor solare iar senzaţia de confort termic nu îi protejează de arsuri.
5. Pentru a beneficia de calitățile fotoprotectoare a cremelor solare trebuie să le aplicați corect și în cantitate suficientă.
6. Cremele trebuie să fie aplicate cu 20 de minute înainte de expunerea la soare și reaplicate la fiecare două ore sau imediat după ce au ieșit din apă.
7. Nu uitați de zonele mai puțin accesibile: urechile sau degetele de la picioare.
8. Utilizați balsam de buze fotoprotector.
9. Îmbrăcăminte adecvată (deschisă la culoare, din bumbac, sunt utile șepcile sau pălariile de soare, există chiar tricouri din țesături speciale care protejează de razele UV).
10. Hidratare corespunzătoare. Un pahar de apă la 15-20 de minute înainte de a apărea senzația de sete.
𝐀𝐭𝐞𝐧ț𝐢𝐞. 𝐏â𝐧ă 𝐜â𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐨𝐛𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐚 ,, 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚ț𝐢𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞 ș𝐢 𝐚 𝐧𝐨ţ𝐢𝐮𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦-𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫 î𝐧 𝐮𝐧𝐢𝐭ăț𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 î𝐧𝐯ăță𝐦â𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐑𝐨𝐦â𝐧𝐢𝐚 𝐯𝐚 𝐟𝐢 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐚𝐭 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă ș𝐭𝐢ț𝐢:
1. 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐮𝐧𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐚𝐫𝐞
• Pielea este subțire și cu un sistem de pigmentar insuficient dezvoltat.
• Mecanismele de termoreglare sunt mai puțin eficiente.
• Nu au capacitatea de a aprecia corect pericolul.
2. 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐭𝐞(𝐔𝐕) 𝐞 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐦𝐢𝐞𝐳𝐢𝐢.
3. 𝐀𝐩𝐚 ș𝐢 𝐧𝐢𝐬𝐢𝐩𝐮𝐥 𝐚𝐦𝐩𝐥𝐢𝐟𝐢𝐜ă 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚ţ𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 (reflectă aproximativ 30% din UV). Statul în apă duce chiar la amplificarea efectelor nocive ale razelor ultraviolete (şi chiar dacă avem confort termic arsurile solare şi insolaţia se instalează cu usurinţă).
4. 𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐔𝐕 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐩 𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐯 (întreruperea repetată a expunerii la soare sau statul în apă influenţează doar confortul termic şi nu efectele negative ale ultravioletelor ce sunt de tip cumulativ).
5. 𝐁𝐫𝐨𝐧𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫ă 𝐧𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜ţ𝐢𝐞 𝐟ăţă 𝐝𝐞 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚ţ𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐭𝐞.
